nogi- nie widze nic specjalnego , chyba ze chodzi wam o te bialo-czerwone skarpetki bic- fajny:D tylko troche malutko cm:D masz dosyc dlugi tulow i slabo widac klatke ja sie napinasz ale jak na 1 rok stazu to jest bardzo dobrze: fajnie ci widac najszerszy przodem. plecki troche jakies zaniedbane takie jest tylko moje zdanie
Jak dla mnie wygląda całkeim fajnie daj znać jak sie sprawdza pozdro Myśle ze nie bedzie to kasa stracona wyciąg jest looz ale ja ostatnio stosuje go tylko do ćwiczeń tricepsa i do niczego innego pozdro
EllDiablos wszystko fajnie bo nie ma tam umieszczonego treningu siłowego jak dojdzie do rozkładu, CUN zostanie lekko powiedzmy zmuszony do cięższej pracy , sam trening spowoduję mikro uszkodzenia tkanki mięśniowej - już nie będziesz wstanie tak skakać . A już nie mówiąc o przeprowadzeniu 2 treningów , do tego przy tak niskim poziomie wytrenowania [...]
Szlag, czemu mnie tam nie było... Na następnym raz oleję kadrę siatkówki (nawet nie wiem czemu dostaję powołanie, jak od kilku miechów mnie na treningu nie ma . Bardzo fajnie wszystko wygląda na zdjęciach. Nie mogę się doczekać mojej następnej walki i już sobie zaprzysiągłem, że nie będzie to boks :D
Jesli przyjmujesz za mało kalorii...robisz siłowy i do tego cardio, to to reakcja obronna organizmu...1100kcal tak jak Ghorta powiedziała jest dla dziecka, albo żeby leżeć i pachnieć... W takich wypadkach wszystko fajnie pięknie jest przez chwilę, a pozniej organizm zbiera kcal nawet z sałąty... Zacznij normalnie się odżywiać, budować mięśnie [...]
No mam tendencje do zalewania się :). Jabolcook to super bo tego mi brakowało a chciałbym tets prowadzić na waszym forum jak da rade :P. Ile mniej więcej bedzie trzeba czekać? Bo nie wiem czy poczekać czy kupić cos ala mutant mass. Edit: fajnie jak na 100g bylo by jeszcze z 8g tluszczów zdrowych mct omega tych zdrowych :) Zmieniony przez - k4rol92 [...]
Haha Hi tec co tajemniczy :d no ale czekamy ! Jak będzie taka tendencja, że co roku coraz lepsza śnieżynka to w tym roku będzie mega ! :) fajnie by było jakby wszystkie produkty były za połowę :)
ale jak napisaliscie ze wiek jest troche za maly zeby ukladac diety i brac odzywki to jestesm w stanie was posluchac. ja tylko chcialem szybciej nabrac masy zeby fajnie wygladac ;PP hehe dzieki
Mam takie pytanie do Was Panowie i jednocześnie sugestię. W dziale pojawia się wiele bezsensownych pytań, a czasami opowieści, czy po po prostu spam. Np. jak przekuć sobie brzuch, czy jakieś posty :,,adfaugoadufvasdnpva" itp. Moim zdaniem warto by było, żeby ktoś został tu moderatorem i żeby było tu kilku doradców. Sam staram się czasami [...]
[...] to po pierwsze więc nie spodziewaj się cudów. To jest tak, że im dalej tym trudniej, dlatego na poczatku tak ładnie rosłeś. Może czas najwyższy zmienić trening, zrobić jakąś tygodniową przerwę. Co do samego treningu to Ci powiem, że ja ćwiczyłem splitem - każda partia mięśniowa raz w tygodniu) i w 2 miesiące waga nic nie chciała się ruszyć. [...]
[...] itd.) i badania No i o to mi właśnie chodziło, dzięki. Apropo przerosnietego serducha, kazdy sport z tym idzie w mniej lub wiekszym stopniu. Biorac koks nie bedziesz jak arnold, od tego jest dieta Mam dietkę ułożoną i fajnie na niej zgubiłem 10kg przez 3m-ce, teraz chcę jeszcze się troszkę wyrzeźbić i lekkie mięsko zrobić. Jestem po [...]
Jak wyżej.. Fajnie wyglądają mężczyźni od 180cm ale wiadomo, że jak ma się mniej to nadal opłaca się trenować tak samo jak wysocy.. po prostu stwierdzam fakt, samemu mam 190cm wzrostu i mi to pasuje !
[...] doszło na szczyt. Wydaje mi się, że ta pierwsza grupa jest zdecydowanie liczniejsza. Wiek nie ma znaczenia odnośnie hamowania wzrostu i badania na ten temat są znane już od jakiegoś czasu ale tu nie chodzi tylko o wzrost. Ale zastanów się, czy badania zostały przeprowadzone na grupie zwykłych nastolatków chodzacych na siłownie czy na grupie [...]
oj... chlopie zaczoles cwiczyc jak miales 13 lat 154 cm wzrostu... stary... jeszcze rosniej masz nieukształtowane kosci... odpusc sobie narazie... ja mam 17 lat (cwicze od 3 miechow) i 177cm wzrostu i sie boje o kosci a ty zaczoles jak miales 13 lat fajnie...
pas pozwala na ćwiczenia z zwiększym ciężarem i fajnie... ale jak bedziesz chciał zaszpanować przed Qmplami a takim ciężarem jak ćwiczysz mając pas, ale będziesz bez niego, to może będziesz potem grał w kosza na wózku tak słyszałem Can U feel that pain in my ass??
smieszne te nalepki to jest chyba ta imitacja malaya mowicie ze fajnie dziala no to milo ale jak bym mial brac to bym szukal tego malaya z przezroczystymi kapslami w kartonikach
Damian, a gdzie ty spodnie kupujesz? Ja mam podobny wzrost i udo 60cm i spodnie są albo za ciasne w udach albo worki takie jak dres. Ogólnie też mi się wydaje że to dobrze wygląda szczególnie jak zaczynasz widzieć, że są tam mięśnie a nie fat i do tego słyszysz komplement od żony, ale teraz spodnie produkują dla jakichś strachów na wróble, co w [...]
no to moze bedzie trzeba skombinowac jakas hantelke... no ogladalem tamte schematy cwiczen ale tam nie ma zadnego bez hantelek i wyciagow musze nad tym pomyslec i zmodyfikowac dla siebie jak cos wymysle to dam do oceny ale jak ktos ma jakis pomysl co mozna fajnie zrobic z moim sprzetem to nadal chetnie poczytam o waszych pomyslach
WMC-IFMA SERIES, 13.12.2008r Kraków
